「練瑜珈筋骨卻更痠痛？為什麼？」
在撥筋堂，
體壇、舞壇、有氧、彼拉提斯、以及瑜珈高手...
求助撥筋堂筋骨上的調理不勝枚舉！
許多人疑惑，
為什麼練肌肉如此勤快、運動如此多，
筋骨痠痛卻不會好？
這邊以瑜珈為說明，
瑜珈是一種很好的內部肌群、拉筋、呼吸調整的訓練，
好的狀況可以強身健體，
但大眾練習時，
往往追求自我挑戰，
不顧自身筋骨狀況，
忽略了「熱身、呼吸調整，以及『慢』！」
造成筋骨肌肉更深層傷害不自知。
更重要的是錯誤的觀念：
「運動不是治療，不能讓原本的筋骨傷症復元！」
*圖片說明：
適度的瑜珈動作伸展可以拉筋、柔軟肌群！
但注意熱身、呼吸調整一定要*慢！
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